Dies sind allgemeine Informationen und nicht mit Ratschlägen zu verwechseln. Sprechen Sie mit einem Fachmann für alle Ihre Gesundheitsbedürfnisse und lassen Sie sich von ihm beraten. Kinder müssen jederzeit unter Aufsicht eines Erwachsenen stehen. Wir lehnen jegliche Haftung für etwaige körperliche Schäden ab, die aus den Informationen auf dieser Website resultieren. Weitere Informationen finden Sie in unserem Haftungsausschluss und unserer Datenschutzerklärung.
Hier ist eine Liste der Fertigkeiten im Bodenturnen. Es handelt sich nicht um eine umfassende Liste. Wir haben jedoch versucht, die am häufigsten erlernten Bodentechniken in der Reihenfolge aufzulisten, in der sie von den meisten Turnern erlernt werden. Sie können dies als guten Ausgangspunkt nutzen.
Wendet sich
- Eine halbe Drehung auf einem Fuß
- Volle Drehung auf einem Fuß
- Volle Drehung mit freiem Bein im Maßstab über der Horizontalen
- Volle Drehung, Illusionsdrehung
- Wolf Turn
- Volle Drehung mit freiem Bein in einer 180°-Split-Position
- Doppeldrehung (720°-Drehung)
Sprünge
Hier sind die Grundformen im Turnen, die in den folgenden Sprüngen verwendet werden. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihre Sprünge verbessern können, gibt es zwei Hauptbereiche, die Sie verbessern können: Ihre Körperhaltung und die Höhe Ihres Sprungs.
- Gerader Sprung
- Tuck Jump
- Grätschsprung
- Split-Sprung
- Hechtsprung
- Wolfssprung
- Gerader Sprung 1/1 Drehung
- Tuck Jump 1/1 Runde
- Wolf springt 1/2 Runde
- Grätschsprung 1/2 Drehung
- Split Jump 1/2 Drehung
Sprünge
Wenn Sie Ihre Sprünge verbessern möchten, finden Sie hier ein Split-Sprung-Training, das Sie zu Hause durchführen können.
Grundlegende Tumbling-Pässe
- Abgerundeter Handfeder-Rücken
- Abrunden – Handspring nach hinten – Biesen nach hinten
- Vorderer Handspring – vordere Biegung
- Vordere Biegung – Abrundung – Handfederung hinten
- Abrundung – Rücken-Handfeder – Rücken-Layout
Hier sind die Turnfähigkeitslisten für Balken und Barren.
